فوائد العسل على الريق في الصباح:ستجعلك تواظب عليه يوميا
تناول العسل على الريق في الصباح يمثل استثمارًا صحيًا للجسم، فالاستمتاع بكوب من الماء المحلى بملعقة من العسل يُمدّ جسمك بالطاقة الضرورية لتنشيط جسمك خلال اليوم و إعدادك لمواجهة التحديات اليومية، سواء كنت تستعد للعمل أو الدراسة بحيوية ونشاط متجدد.
لذلك سنلقي الضوء في هذه المقالة على فوائد تناول العسل على الريق في الصباح ، كما سنتطرق الى إمكانية أن يكون مضرا رغم منافعه العظيمة ،
جدول المحتويات
معلومات عامة عن العسل
العسل هو سائل لزج وحلو المذاق يتم إنتاجه من قِبل النحل يتم جمع رحيق النباتات وتحويله إلى عسل من قِبل نحل العسل. يتكون العسل أساسًا من السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز ولكنه يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأخرى مثل الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة.
يعتبر العسل مادة غذائية طبيعية مفيدة للصحة وله فوائد متعددة بما في ذلك القدرة على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة وتحسين صحة القلب وتهدئة السعال وتقديم فوائد للبشرة وتحسين الخصوبة.
تختلف خصائص العسل باختلاف أنواعه ومناطق الإنتاج وأنواع النباتات التي يتغذى عليها النحل و يُستخدم العسل في العديد من الوصفات الغذائية والمشروبات ويُعتبر أيضًا مادة أساسية في الطب الشعبي والعلاجات الطبيعية لعدة قرون.
طالع ايضا
تعرف على فوائد العسل على الريق
فوائد عسل الغابة السوداء للجنس
ما هي فوائد العسل على الريق في الصباح ؟
الاستمتاع بملعقة من العسل على الريق الجاف صباحا يُمدّ جسمك بالطاقة الضرورية لتنشيط جسمك خلال اليوم. تساعد هذا الجرعة الصباحية من العسل في إعدادك لمواجهة التحديات اليومية سواء كنت تستعد للعمل أو الدراسة فأنت ستكون بحيوية ونشاط كبيرين بفضل إستفادتك من فوائد العسل على الريق في الصباح و التي سنذكر منها :
تعزيز الهضم أثناء اليوم
تناول القليل من العسل على الريق في الصباح يزيد من تركيب البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي ويُعدل أداؤه مما يؤدي إلى هضم أفضل للطعام وامتصاص غذاء أفضل وتقليل الآلام والانتفاخات.
التقليل من رائحة الفم صباحا
تناول العسل على الريق قد يُساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة صباحًا. يُعتقد أن خصائص العسل المضادة للبكتيريا قد تساهم في محاربة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، مما يؤدي إلى تنظيف الفم وتقليل الرائحة الغير مرغوب فيها.
يساعد في إنقاص الوزن
هناك بعض الاعتقادات بأن تناول العسل على الريق في الصباح يمكن أن يُساهم بشكل غير مباشر في عملية فقدان الوزن حيث يعتبر العسل مصدرًا طبيعيًا للسكريات والطاقة وقد يُفضله البعض بديلاً صحيًا عن السكر الصناعي و قد تساهم السكريات الموجودة في العسل في زيادة مستوى الطاقة والشبع الناتج عن تناول الطعام، مما يمكن أن يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الغذائية الزائدة.
إمداد الجسم بالقوة و النشاط طيلة اليوم
تناول العسل على الريق في الصباح يوفر الطاقة اللازمة لبدء النشاطات اليومية بنشاط وحيوية فالعسل يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تُعَدّ المصدر الأساسي للطاقة في الجسم بالإضافة إلى ذلك يحتوي العسل على عناصر غذائية ضرورية للدماغ والأعصاب مما يسهم إيجابياً في تركيز الشخص ونشاطه في الصباح حتى المساء.
تزويد الجسم بالسوائل المفقودة خلال فترة النوم
تناول العسل على الريق في الصباح يمكن أن يُساهم في ترطيب الجسم وإعادة تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال فترة النوم يحتوي العسل على نسبة ملائمة من الماء مما يساهم في تلبية جزء من الحاجة اليومية للسوائل للجسم. هذا يعتبر جزءاً من فوائد تناول العسل على الريق حيث يعمل على رفع مستوى الترطيب وتروية الجسم بشكل فعّال.
يساهم في تهدئة الأعصاب أثناء اليوم
تناول ملعقة من العسل على الريق في الصباح يعزز الهدوء العصبي ويُساهم في تقليل التوتر والاسترخاء لإحتوائه على مجموعة من المركبات مثل السكريات الطبيعية والأحماض الأمينية والمعادن مثل المغنيسيوم والتي تُعتبر أساسية في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق بالإضافة إلى ذلك توفر الخصائص المُضادة للالتهابات في العسل دعمًا للنظام العصبي مما يمكن أن يساهم في تهدئة الأعصاب وتقليل الضغوط اليومية التي يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية والجسدية.
هل العسل مضر في بعض الحالات ؟
العسل يُعتبر مفيدًا في مختلف الأوقات ويقدم فوائد عديدة ينصح جميع خبراء الصحة و التغذية بإضافته إلى روتينك للاستمتاع بفوائده المتعددة و لكن كما يقول المثل إذا زاد الشيء عن حده أنقلب إلى ضده فبالرغم من قيمته الغذائية العالية فإنه يحتوي على السكريات و قد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى بعض المشاكل الصحية لبعض الأشخاص الذين يملكون حساسية إتجاه إحدى مكوناته أو مرضى السكري لذا يجب الحرص على استهلاك العسل بكميات مناسبة وعدم تجاوز الكمية المسموح بها و مراجعة أخصائي تغذية إن تطلب الأمر.
طالع ايضا
تعرف على فوائد العسل على الريق
